Sementes
por Leticia Souza

Descubra o caminho mais leve, saudável e acolhedor para emagrecer de verdade – sem dietas malucas e sem sofrimento.

Se você está cansada de começar e desistir, sentir vergonha do espelho e viver se culpando por não conseguir emagrecer…Este mapa foi feito exatamente pra você.
Aprender Como o Mapa Funciona
Como funciona o mapa

É hora de parar de colecionar dietas e começar a viver magra.

Não é mais um PDF bonitinho que você baixa e esquece. É um sistema completo que transforma pequenos ajustes diários em resultados permanentes. Um processo guiado que te acompanha por 12 semanas, mostrando exatamente o que fazer a cada dia — sem terrorismo, sem sofrimento, sem pressa.

Você acessa tudo em um app exclusivo: assiste a aula introdutória que explica cada detalhe, usa o mapa interativo marcando suas conquistas diárias, e sente seu progresso em tempo real. É como ter uma mentora no bolso, te lembrando dos próximos passos e celebrando cada vitória.

Porque emagrecer de verdade não é sobre força de vontade. É sobre ter o mapa certo e seguir um passo de cada vez.
Aula + App Interativo
Primeiro você assiste a aula que explica tudo. Depois usa o app para marcar tarefas, acompanhar progresso e receber lembretes. Nada de PDF esquecido — aqui você interage todo dia, vê sua evolução e mantém o foco. Disponível no celular, tablet ou computador.
5 Passos em 12 Semanas
Semana 1-2: Defina metas reais e descubra seus gatilhos.

Semana 3-4: Monte sua rotina (horários, marmitas, treinos).

Semana 5-8: Ajuste porções e foque em saciedade.

Semana 9-11: Aprenda a não desistir quando a vida atrapalhar.

Semana 12+: Transforme tudo em estilo de vida.
Ferramentas Práticas
• Checklists para marcar o que já fez.
• Templates de organização semanal.
• Lista de compras inteligente.
• Planos B para dias caóticos.
• Frases de apoio para momentos difíceis.
• Exemplos reais em cada etapa — nada genérico.
Transformação Real
Este não é mais um método que você abandona em 2 semanas. É um sistema que te ensina a viver magra — não fazer dieta. Pequenos ajustes diários que viram hábitos permanentes. Sem terrorismo nutricional, sem exercícios impossíveis. Apenas mudanças reais que você consegue manter.
Quero começar a viver magra

Eu já tentei as rotinas malucas...

Eu sou a Letícia, e assim como você eu já revirei essa internet inteira buscando formas de atingir o emagrecimento de forma rápida e constante. Mas, no final do dia descobria que ter a dieta em mãos não era suficiente.

Sendo formada em nutrição percebi uma coisa: as pessoas pulam de dieta em dieta não porque a dieta é difícil, mas pela falta do hábito. Aprender a criar novos hábitos me libertou de pular de dieta em dieta e ser constante no meu emagrecimento.

E hoje, eu transformei a fórmula de como eu fiz para nunca mais pular de dieta em um método para que essa seja sua última fórmula do emagrecimento na vida.
Nosso Método

O Mapa do Emagrecimento está aqui para simplificar sua jornada de transformação.

Vamos trabalhar juntas para criar uma estratégia personalizada que incorpora todos os pilares do emagrecimento saudável: Diagnóstico, Planejamento, Ferramentas Emocionais, Autoestima e Acesso Imediato.
Um diagnóstico completo do que realmente te trava: rotina, dieta ou treino
Você já tentou de tudo e não sabe mais o que está te travando? Nosso diagnóstico vai identificar exatamente onde está o nó: se é sua rotina desorganizada, escolhas alimentares que não funcionam pra você, ou um treino que não se encaixa na sua vida. Quando você sabe o que realmente te impede de emagrecer, metade do caminho já está percorrido.
Quero o Mapa
Um passo a passo realista que respeita seus limites
Chega de planos impossíveis que te fazem desistir na primeira semana. Nosso método respeita seus limites, sua rotina e seu ritmo de vida, criando um plano que funciona pra quem tem vida real: trabalho, família, compromissos e até aqueles dias que nada sai como planejado. Porque emagrecer de verdade acontece quando o processo é sustentável, não quando é perfeito.
Quero o Mapa
Ferramentas práticas e acolhedoras para lidar com a ansiedade e a culpa
Sabemos que a relação com a comida vai muito além da fome física. Por isso, criamos ferramentas práticas e acolhedoras para você lidar com ansiedade, culpa e compulsão sem julgamento. Você vai aprender a identificar seus gatilhos emocionais e ter estratégias reais para não deixar que eles atrapalhem seus resultados.
Quero o Mapa
Mini desafios simples para ativar sua autoestima e foco
Sua autoestima não pode esperar você emagrecer pra começar a existir. Nossos mini desafios são pequenas vitórias diárias que vão construindo sua nova identidade: a mulher que cuida de si, que faz escolhas conscientes, que se valoriza. Cada desafio é simples, mas poderoso o suficiente para te mostrar que você é capaz de muito mais do que imagina.
Quero o Mapa
Acesso em qualquer lugar pelo Aplicativo Sementes
Não espere segunda-feira pra começar. Assim que você adquirir o Mapa do Emagrecimento, terá acesso imediato ao aplicativo completo com todo o conteúdo. Você pode baixar o PDF no seu celular, tablet ou imprimir se preferir, levando seu plano pra onde você for: academia, trabalho, supermercado.
Quero o Mapa

"Aaah, não vai funcionar pra mim!"

Se você duvida, dá uma checada aqui embaixo...
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Se você não sentir que o conteúdo te ajudou, devolvemos seu dinheiro. Sem julgamentos.
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Perguntas Frequentes

É uma dieta?

Não. O mapa não é uma dieta pronta, mas sim um passo a passo que te ajuda a organizar sua alimentação, rotina e mentalidade para que você consiga emagrecer sem precisar seguir planos restritivos ou modismos.

Preciso seguir algum treino específico?

Não! O foco do mapa é te ajudar a encontrar o que funciona pra você — inclusive nos treinos. Ele te orienta a construir uma rotina de movimento realista e adaptável, mesmo que você esteja começando do zero.

Preciso seguir alguma dieta específica?

Não! O Mapa do Emagrecimento Funcional não te prende a uma dieta rígida. Ele te ensina os princípios que realmente funcionam para emagrecer — como organizar sua alimentação, fazer boas escolhas no dia a dia e manter o foco mesmo com rotina corrida. Você aprende a adaptar o processo à sua realidade, sem precisar cortar tudo que gosta ou seguir cardápios prontos que não encaixam na sua vida.

Quanto tempo leva pra ter resultado?

Depende do seu ponto de partida, mas ao aplicar o que está no mapa, você começa a sentir diferença na primeira semana — seja no corpo, na energia ou na organização da rotina.

É indicado pra quem já tentou várias vezes e não conseguiu?

Sim! O mapa foi feito exatamente pra quem já tentou de tudo, vive no efeito sanfona e quer sair do ciclo de começar e parar. Aqui, você aprende como tornar o processo leve, constante e possível.

O conteúdo é digital ou impresso?

O Mapa é 100% digital. Você receberá o acesso ao nosso aplicativo com o mapa interativo e também poderá baixar para o celular, tablet ou imprimir se quiser.

Por quanto tempo terei acesso?

O acesso é vitalício! Comprou uma vez, é seu pra sempre.

Serve pra quem tem pouco peso pra perder?

Sim! O mapa funciona tanto pra quem quer eliminar alguns quilos quanto pra quem está no início de uma transformação maior. Ele se adapta à sua realidade.

O mapa serve pra mim mesmo que eu não tenha tempo?

Sim! O Mapa foi feito justamente pra quem tem a vida corrida e não consegue seguir planos complexos. Você vai aprender a organizar sua rotina de forma prática, com ações que encaixam no seu dia, mesmo que você tenha pouco tempo. Não é sobre fazer tudo perfeito — é sobre fazer o que é possível, de forma constante. E isso, sim, gera resultado.

É só pra mulheres ou serve pra qualquer pessoa?

O conteúdo pode ser aplicado por qualquer pessoa, mas a linguagem e o estilo do material foram pensados com carinho especialmente pra mulheres.

Como recebo o mapa depois da compra?

Assim que sua compra for confirmada, você vai receber acesso ao Mapa do Emagrecimento Funcional pelo Kiwify. Lá você também pode baixar o PDF do mapa caso prefira usar no seu celular, tablet ou até imprimir. Tudo simples, rápido e do seu jeitinho.

E se eu achar que isso não vai funcionar pra mim?

A gente entende — depois de tantas tentativas, é normal ter dúvidas. Se você está em dúvida se o mapa é pra você ou se vai funcionar no seu caso, pode entrar em contato com a gente antes de comprar. Vamos conversar, tirar suas dúvidas e te ajudar a entender se esse é o momento certo pra você. Nosso objetivo é que você se sinta segura com a sua escolha.

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