Emagrecer sem dieta é possível, e a gente te mostra como
Conteúdo com ciência, um app que cabe na sua rotina e uma comunidade de mulheres no mesmo caminho. Sem terrorismo nutricional, sem fome e sem fazer isso sozinha.
Conteúdos que ajudam de verdade
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Menstruação incha quantos quilos? De 1 a 2 kg, e é quase tudo água
Você incha de 1 a 2 kg antes da menstruação, quase sempre por retenção de água. Veja por que a balança sobe na TPM e em quantos dias ela volta ao normal.
Emagrecimento no pós-parto: perder peso com saúde
Quanto tempo leva para perder o peso da gravidez, se amamentar emagrece e como voltar a emagrecer no pós-parto sem dietas radicais, com base na ciência.
Emagrecimento na menopausa: por que engorda e o que fazer
Por que a mulher engorda na menopausa, se o metabolismo realmente trava e o que funciona para perder a barriga, com base na ciência e sem fórmulas mágicas.
Compulsão alimentar e comer emocional: o que ajuda
Por que a gente come por ansiedade e emoção, a diferença entre comer emocional e compulsão alimentar (TCAP) e o que ajuda, sem mais uma dieta restritiva.
Quantas calorias amamentar gasta? Cerca de 600 por dia
Amamentar em livre demanda custa perto de 600 calorias por dia ao seu corpo, e a recomendação é comer de 330 a 400 a mais.
Quanto tempo leva para perder 10 kg? De 4 meses a 1 ano
Quanto tempo leva para perder 10 kg? No ritmo seguro de 0,5 a 1 kg por semana são 10 a 20 semanas de conta, e de 4 meses a 1 ano na vida real. A conta, o que esperar de cada mês e por que a balança desacelera.
Leve esses hábitos para o bolso
No app Sementes você marca seus hábitos, acompanha sua sequência e segue um cardápio feito pra você.